现在android版blogger app上,有翻墙。
4/20/2011
8/07/2010
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3/18/2009
对压力的反应
对压力的反应
[美]夏绿蒂·静香·贝克/文 陈丽西/译
我们也许会把禅修想成是对自己的一种研究, 让自己学习怎样运用不同的方式思考,就像我们研究下棋、 煮饭或法文一样。这是不对的,禅修和学习历史、 数学或美食烹饪通通不同。像这类的学习当然有它们的价值, 但是当我们修行自己的主要特征——我们惯性应付压力的方式—— 时,是由于误用了我们的心才造成了情绪上的紧缩, 所以我们无法利用自己的心来修正自己, 我们无法利用自己的小心眼来改正自己的小心眼。 这是一个不可轻视的难题: 我们正在探索的东西正是我们用来探索这个东西的工具和方法, 而我们想法的曲解则会把我们想要改正这个曲解的努力同样也曲解掉 。
在开始讲道以前,我们背诵袈裟(kesa)的诗文:“
让我们看看自己是如何应付压力的。对某人而言是个压力的事情,
我们有各种不同的策略对压力作出反应。
我们利用观察压力下的自己来发掘我们的主要特征。
在我们生命的早期,就已经形成了对压力典型的反应模式。
经过一辈子修行以后,一个人的主要特征就可能会完全地改变。
我们经常会犯一个错误,
我们不知道怎么去解决这个难题。
只有一种方法可以让我们逃出这个关闭的圈子而能把自己看得清清楚
假如我们丢了工作,念头就会像潮水一般涌出来,
假如我们在日常生活中被某人批评了,突然之间,
我们越去观察自己的念头和行为,我们的主要特征就会越淡化;
打坐和我们的日常生活一样:
我们无法通过对自己说“我应该要不一样”的方式来转化自己,
学生:对于别人的问题,如果我是关心他们的,
净香:这点的确非常重要。作为一个恩典的无形领域是什么意思呢?
学生:能够觉察到这种情形,
净香:是的,一般而言这是最好的一种反应。
观察者不带任何情绪,它像是一面镜子,
学生:即使是愉快也会带着不舒服的成分在内。
净香:愉悦和痛苦是相同一件事情的两端,反之,
选自《生活在禅中》一书
6/13/2008
4/26/2008
测验结果:致命弱点,半途而废
致命弱点半途而废:现在,不妨思量一下,你的人生到现在为止,有几件事情真正做到了善始善终?是不是屈指可数呢?你的脑袋够聪明,也有足够热情,但可惜,只是三分钟热度。你的性格很善变,常常是事情进行不到一半,就觉得索然无味,而且又很任性,不喜欢了,想都不想就放弃。对人也是如此刚开始还很要好的朋友,过不了多久就会厌倦对方,到最后只能形同陌路。不信的话,看看身边的朋友,有几个是相交多年的呢?喜新厌旧是本性的东西,很难改变。但是自己做下的事,就要勇于承担。坚持到底也是一种责任心的体现。一个没有责任心的人,最终恐怕会一事无成噢。
4/22/2008
Google的3D设计软件-Sketchup 很容易上手
昨晚一时兴起下载的,文件不大,启动也快。菜单栏并不多,
但就这么两行按钮能产生许多形态的物体,这对我来说很有趣。
于是看着推荐的视频一步步练习起来。不一会儿,第一个小玩意出来了。
图1:
这个很好玩,google的各种帮助十分详细,这么低的门槛的目的,可能是为了让更多人去参与google earth的3D建筑物设计。
参考资料:http://sketchup.google.com/index.html
Excel技巧二则 word技巧一则
我不得不承认他是个很强大的东西,并且我不会很多操作……
老实的记录几则遇上Office2007 的技巧
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Excel
图1:
- 情况:一列数据中包含几组数据,无法处理
- 解决方法:选中这列;“数据”—“分列”;然后搞定。
图2:
- 情况:选择数据后插入图表,图表定制问题
- 解决方法:工具框:图标工具 “设计” “布局” “格式” 有大多数选项。点击有色图形右键,有俩设置。
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下面是比较有用的方法
word
- 情况:常在论文中复制到WORD的文字有空格或回车,数量多时人工操作繁琐
- 解决办法:
图3:
1.选中需改文字,然后开始 “清除格式”
图4:
2. 消除空格:仍选中文字,按Ctrl+H,查找处填“^w”,替换处什么也不填,按全部替换即可——消除文中所有“空白区域”
3.消除回车:重复2,只需在查找处填入”^p“.
4/20/2008
VirtualBox 在XP下虚拟Ubuntu时不能全屏的问题解决方法
本人LCD 1280×800 Virtualbox 在深度XP下 虚拟 Ubuntu 8.04
声音、网络一切正常,就是有不能完全全屏的问题,ubuntu作为客机的分辨率
只能调到800×600,经过一番检索+摸索,搞定,现整理如下:
1.安装VboxLinuxadditions
a)安装make gcc lib等
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apt-get install build-essential
-------------------------------
b)安装module-assistant
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apt-get install module-assistant
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c)运行
-------------
m-a prepare
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d)安装VboxLinuxadditions(选“设备”-“安装虚拟电脑工具包”)
进入目录后运行
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sudo ./VBoxLinuxAdditions.run
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2.修改VBOX在Ubuntu里的设置
运行
--------------------------------
sudo gedit /etc/X11/xorg.conf
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后如下把部分修改
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Section "Device"
Identifier "Configured Video Device"
Driver "vboxvideo"
EndSection
Section "Monitor"
Identifier "Configured Monitor"
EndSection
Section "Screen"
Identifier "Default Screen"
Monitor "Configured Monitor"
Device "Configured Video Device"
DefaultDepth 24 #我这里颜色质量只能开到24
SubSection "Display"
Modes "1280x800" "800x600" #按屏幕需要改就可以了
EndSubSection
EndSection
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3.重启Ubuntu,然后分辨率就可以设置成1280×800了
按"右ctrl+F" 进入全屏:无缝模式+共享剪贴板,linux和win的和平共存,
VBox的网络设置成NAT,guest共享host的网络,这样应该就可以在恶心的校园网玩上linux了~
更新:回到寝室,果然能上网了
参考资料:
1. http://www3.eastgame.net/read.php?tid=1203223
2. http://www.linuxdiyf.com/viewarticle.php?id=85237
4/18/2008
审查中的Yupoo——不再信任国内网络存储服务
被网警亮黄牌后,需要实名验证后才开放的又拍网已经失去了我的信任。想重新上传一遍以前的照片,太累了。只想到太高估国内的网络环境了,土豆豆瓣又拍,都不是长久存储资料的地方,终有和谐的日子。以后要长久存的服务就得找国外的大公司,如GOOGLE这样的。
这是上传到panoramio的图片:
郁闷~
3/07/2008
【转】80后十大烦恼特征 特准
以下80后御宅族十大烦恼的症候特征,,一般80后都占了三五条,一个80后的朋友更惊呼自己几乎一条不少全占了——
(---我~,继续)
1.成天泡在网上,又不知道做什么好。80后最常说的一句话是“无聊”,尽管他们在网络上聊天花去了大把的时间。
建 议:聊天作为一种基本交流方式,所要达到的目的是获得认同。网上聊天很难达到这种认同,所以越聊越无聊。学习和工作累了,玩一玩游戏没错,但是打怪练级那 些游戏基本上是得不偿失的,费时间,伤身体,还花钱。可以玩一玩趣味性强的休闲游戏,比如《纸客帝国》之类,轻松幽默,带点无厘头的风格,很能消除疲劳。 靠玩游戏来交流感情是不现实的,要交流感情最好还是找个人去咖啡吧,或者堡个电话粥吧。
2.浮躁,好预测未知妄下定论。对看过的电影和电视剧,会按耐不住向别人透露下一个情节或者结局。对不了解的事物,根据一丁点信息发表长篇大论的见解,并且多半是批判的。对权威毫无理由的不耐烦,但绝不公开挑战,只热衷于影响身边的几个人,并有得到认同的强烈欲望。一旦不能如愿,就不再发言,部分人会暴跳如雷,令旁人费解。
建议:多出去旅行,多读书,多参加团体活动,多接触社会。世界的绝大部分真相在我们的视野之外,浮躁是个人修养浅薄的表现,人既是社会成员也是自然的组成部分,需要积淀对世界尽可能的多认识,才能达到意识的足够高度,才能让人看起来不那么浮躁。
3.瘦弱,不爱运动。对健壮的人心存嘲讽,对肌肉和力量 心存恐惧。在审美上受日式漫画的影响,崇尚中性美和病态美。与第一点有一定关系,在身体的耐力、韧性和爆发力上,更热衷于后者。但是在受到刺激之后,又会 表现出病态的固执。这样就表现为两个极端,一方面弱不禁风,另一方面又偶尔会有惊人之举。
建议:健身,多进行户外运动。身体是人最接近自然的组成部分,一个健康强壮不容易被击倒的身体可以让我们终生收益。
4.性格软弱,喜欢为自己的意志不坚定找理由。不喜欢通 过沟通达到与外界的意见统一,而是表面妥协,内心强烈反感,表现为通常所说的叛逆。性格软弱表现在与异性相处方面就是易犯花痴,对异性的正常关怀想入非 非。在弄清楚是怎么回事之后,即使真的喜欢对方,也不敢大胆追求,而是找个理由退缩。通常的理由是说自己不了解爱情,也不想了解。
建议:堂而皇之的与人打一架,正儿八经的谈一次恋爱。从自然法则的角度考虑的,作为雄性动物,与同性生物打架和向异性求爱都是走向成熟的标志。
5.消极,拒绝长大。不喜欢被人说成熟,尤其不能容忍被人说是老男人。不耐烦与长辈讨论一些实际的问题,反感政治,厌恶参加长辈在场的应酬。要负责任的事情,会让他们觉得焦虑不安和无奈。
建议:尝试了解父母的不易。也可以从哲学层面去了解索取和付出之间的辩证关系,就象课本里所说的权利和义务的关系。
6.选择性自闭,对熟人唠叨不休,对陌生人一言不发。偏爱使用方言或者网络语言等非大众语言。吸烟,但是不敬烟。喝酒,但是不敬酒。不是他们感兴趣的话题,基本上很难交谈下去。多人参与讨论时,如果没有人邀请他发言,即使他已酝酿好发言稿,还是会选择沉默。
建议:这些其实都是在沟通上遇到的困难。建议扩大知识面,扩大社交圈,改变与人交谈的方式,勇敢表达自己的见解,努力将自己的观点传达并影响其他人。获得认同后就会产生激励,反复几次,就可以走出自闭。
7.习惯熬夜,25岁之前通宵次数明显较多。有时候为了“合理安排时间”,干脆用通宵来减少熬夜次数。实际上下半夜都在打瞌睡。
建议:与第5点相同,熬夜其实就是自闭在作怪。有熬夜习惯的人,白天就找到了关门睡觉的理由,避免了外界的骚扰。或者白天虽然没有在家睡觉,因为精神上萎靡不振,能造成“外界不关我事”的错觉,也能达到抵制外界骚扰的目的。建议立刻改变作息时间,打开心扉。
8.毫无理由的高傲。觉得别人不可能了解自己,并以此作为对别人不屑的理由。不愿意听别人的建议,也听不进。这种高傲连他们自己都不知道为什么。
建议:由于时代因素,80后的自尊更为脆弱,从心理上就更趋向于自我保护,表现为对外界不信任。建议多了解一些社会规则,不管在什么场合,只要你在规则之内,你就是安全的,可以自由表达自己的存在价值。
9.做事不按计划,讨厌按部就班,永远不知道钱花到哪里去了。以同时看多部小说,守多部漫画为荣。喜欢同时着手几件事,忙得焦头烂额是他们喜欢的状态,尽管这些事情只要合理安排是完全可以按部就班轻松完成的。
建议:欲速则不达这个道理就不用说了吧。学会制定计划,可以避免紧急情况下全面崩盘的风险。
10.不问问题,相信百度和谷歌的权威,多数人喜欢用搜索引擎思考,将搜索引擎作为自己的智囊。
建议:互联网确实给了我们许多方便,但是互联网上的东西很多都是未经考证,经不起推敲的。所以要避免犯错,这个地方正需要80后拿出怀疑精神来,不能依赖互联网而使自身的学习功能退化了。
3/04/2008
Us and now
If Not Us, Then Who? If Not Now, Then When?脑中突然蹦出的话,尽管六级残了,还是蹦了出来。
和人说起,怎么样才能从一个男孩到男人,不是开不开房的那层面。我一直觉得自己不成熟,一个小孩,整天无需担心,也不愿背负什么责任,即他们说的KIDULT,大小孩,按理说18岁后应该经济独立,父母已经没有法律上的责任供我白痴白喝,到今天22岁的自己还是和初中高中一样懒散。裸考是常事,从初中以后考试也不再认真复习了,考前突击,高考前三个月的独居生活也在深夜小说中度过。我懒,是的,那种没有责任感的懒,人说打架时最怕的不是硬汉,而是不要命的赖汉,没有底线原则的豁出去干的那种。我觉得我有点象。问,是不是找个女人会催熟?答曰,成熟和不成熟间的界限是承担责任的能力,找女人是承担家庭的责任,父母双亡时哥哥姐姐辈的一下子就熟了,也是这个理儿。我脑中一拍大腿,噢,原来是六级+毕业压力(考研选择)+父母关系+个人前半生回顾 通通压缩进一天内的综合影响啊,难怪我也想长大了。当然今天有人和我说自己长大了我不信,小时候常担心着,我这么小不点儿能和周围那些人一样高么,爸爸拍我头说能的,我一直担心的,直到高中时猛然发现这个答案已经有解了,可那是在很久没担心那个问题之后才意识到的。所以我不会相信存在一个在渐进的事件上能观察出明确分水岭的人,特别当它还处在渐进状态中时。
啊,这样写博真有趣,我把评论关了,不敢面对奇怪的评论,观察者的在场使我脱离了思考立场,融入浑浑噩噩行尸走肉大潮流中。我特别害怕有熟人突然在吐露心声的文章后面涂一笔问个好扯个淡什么的,搞得意境全无,是熟人啊,所以得转入社交模式,从那个状态中撤了出来,了无生趣了。
好,话题拉回来,继续自省(能称之为吗?),放上一段前日凌晨于手机对自己的描述,(我桌子上该常有个镜子,对不?)
“基本上,我是一个在工作学习生活感情社交上都懒惰不愿出力打理的人,虽然先天观察力创造力等资质优良,最终将在贪美色,控萝莉的能量内损中逐渐堕落恍恍 一生” 以上是任由现状变化个人预言.假期已出现“自闭”症状,对做任意事,最多只有表面兴趣,即使是平日十分喜爱的也索然无味.身体状态每况日下→→→整一个抑 郁症状.无助感绝望感日噬人心.眼无目光,志向全无,如活死人般胡乱进食;睡觉,即是日夜颠倒间的强制躺卧:进入与醒来一样疲惫.麻木地发福:只能矛盾地 看着继续无力...恩,这就是假期缩影. 再次幻想神人拯救,最好是Loli. t深度睡眠..
很好,以上文字点出我耗费前半生的两大特点,懒和色,恩先说色吧,在中国的“色”,分四种,1敢说不敢做,2敢做不敢说,3敢做敢说,4不敢说不敢做。解释一下,1类是同学间常见的性学专家,性知识大小通吃,常以此为卖点吸引男女生注意,2类就是传说中的闷骚了,表面上清纯无辜,私底下欲火焚身,3类人比较率真,我比较喜欢,符合西方性观念,4类人么,深受祖国教育的毒害,我身边就有,诶。首先,我还是处的,其次,我觉得自己过去的路线是4然后1,现在估计又要转型了。尽管我是天蝎座的又崇拜性能量,但不管从哪方面(修身养性)考虑,节制SY是上策,当然深陷牢笼的我还是困难重重。至于动漫loli的影响,虽然的确很喜欢萝莉,但其实并不是如我生活中所说的那么大,只是填充话间空当或者说印象管理。
再说说懒吧,懒,从精神性到肉体性,是一个过程,一开始是各种原因的,不屑,鄙视,无所谓,心底里的不愿意,磨洋工。而后发展为肉体精神合一,真正做到了心服口服懒到骨髓里了。懒得方面刚才说了,工作学习生活感情社交,包括自己的理想。其实我是有理想的,这一点只有当我自己清醒时才明白,这个后面再提。大学三年,俄,生活上贯彻了极简主义,也符合寝风,甚合吾意。衣服也是父母催着买的,我不喜欢买衣服并认为真要认真包装不成问题只是不想花那闲工夫而已。学习?呵呵,我笑了,老师对我甚无影响力,还没几本书来的大,早上的话么,随着一顿中饭和一声“LJ,快C啦(Create指战网上建立游戏房间)”逐渐衰减。每次班会后的影响力至午夜睡前衰减至无。Usee?四级二次和六级都是裸考的,大小期末考试都是至多一星期前才开始翻书的。从这里看,其实我智力不错。曾经想如果饿死我也要啃书的心情过一门课会是什么样子?后来发现原来还是这个样子,因为是幻想的。
社交上感情上,我懒得自己也不知道为什么。感觉可以在身上逐渐淡忘的可以,但我仍然记得过去的事情,只是被不愿面对现实的自己暂时尘封了,所以失恋后也会过得和孩子一样舒服,只是某夜醒来自觉凄凉,太多没做的事了。这,能怪懒么?懦弱。
恩,懒就是没毅力,好处就是我接触了杂七杂八的东西很多,坏处就是白接触,没个深入的。曾经我对人说我的计划都坚持不了3周,然后恩,那个学期里我的话失效了。是吧,我自认为是能忍受孤独,可寒假里的表现来看,大脑忍受孤独的方式是以切断一切外界联系麻痹感官自甘堕落随波逐流来实现的。的确,这样就能不怕一个人了,空空的房子,没有人和你说话,没人逼你做事,什么反馈都没有,心理上的感觉剥夺。很恐怖。最明显的细节就是一旦脱离群体,我就失去清醒的机会,冰冻般沉睡,毫不理会外界发展,直至重回群体。例子就是高三时的三个月独居,和寒假生活。所有的计划、信心、自尊都丢的不知踪影,一个劲得KILL TIME 。开机即进入熟悉的游戏,木偶般的操作,不带输赢的。肚子总是饿,与其说是爱吃不如说是爱吃东西时的充实感。不想联络,也不愿被联络,觉得外面的一切都很假很脆弱也与我无关。至此,我不愿做更多的事来证明这一点:目前为止,我的心灵世界是和外界的人息息相关的,以此建立的,没有他们,我将崩溃。
人真的是群居动物啊!目前的我没有能力(技术)改变在独处时的心理状态。
今天葛大真是犯晕,大三的课还当大一的讲,两节就讲两张PPT,还真象是他做的到事啊。讲课某瞬间,有个画面印在我脑子里了,“人,物,人-物,环境”“人类的进步”。至今人类取得的辉煌成就,大多是在“物”即“工具”方面的进展...好,后面的我听不进去了,“人-物”的研究拿工程心理作比,这个也……不做评价。我的眼睛是定在前面那个字,“人”--他解释为社会科学类,不无道理但我以为远远不够,况且在整个过程中,这四个不是也不可能是分离的对象供你研究,这个情况的描述立刻引发直觉的兴趣了。对,我要说的就是那个难以界定的东西,之前我把它笼统的归位“神秘学”,但是它的身影真的无处不在,却又“N不像”,我能感觉到这个知识领域的存在(能称之为知识么?),除了直觉,我并无其他的言语或证据来描述或证明它的存在,我也不敢和科研者(大多理性主义者)讨论这一问题,讨论的结果:我一定会被语言上击败,毫无还手之力。我还担心它被轻易的披上伪科学或迷信的外衣而失去其应有地位,故有段时间特别反感当世科学主义的霸行。它很难被控制,或说本不该有“控制”这样的字眼去研究它,我认为科学的研究方法并不一定适合它。当然也不是的哲学论,人生观,人道主义或爱之类宽泛的话题,尽管都有这么一点相似味道在其中。
就这样,带着自认为别人无法知晓的且无法沟通的,却是自己最深的梦,浑浑噩噩过了这些年。
渐渐发现这个知识领域非常广阔,它不是死的知识,不是以语言表述为展现的。如果从控制变量的角度看,它的变量多的无法区别控制,恶俗的话说,它是整体性的。第一次,我从古老的修行体系中得到了大量希望,瑜伽体系,现市场上大行其道的“瑜伽”,只是其本意的一丁点东西,可以这么说,这种类似柔术配合呼吸的“瑜伽”,只是真正古印度瑜伽修行者的准备运动,就像餐前小点。坚持不断的操练身体只是扫清身体上的障碍,好容易进行后面的更深的修炼。或许修炼这个词已经被武侠小说污染了,应该说是意识上的提升,达到梵天境界。别误会了,我不是为了修行,不是为了享受极乐(进入三摩地后人脑内快感物质明显增加,类似无瘾的毒品,没有生老病死的痛苦),我觉得这和我寻找的知识领域密切相关,宗教如是(中国佛教的修行法门中亦有古代瑜伽的痕迹),各类意识改变的方法亦如是。
如今,最好的能概括这一领域的词,首推胡因梦老师的“身心灵”,或许肯威尔伯的“超个人心理学”也擦点边。身心灵,同时涵盖身体,心理,灵魂(灵性),三个层面,为一整体,互相影响。直到此,我才认识到,国外有这么多人,特别是经济富裕的西方人(或许是物的发展到一程度,需人的发展了)都在努力寻找这个大知识领域的,不管是出于什么目的,总之他们做的比那些自称是古老东方神秘古国却肆意践踏文化的国家有意义的太多了!各类组织或工作坊,灵性导师等等杂七杂八的研究/宣讲乘着 新世纪之风(new age)大量开展起来,虽然是不深入,误解甚多,但等于公开了世界各地的神秘古老组织宗教的技术方法(仪式也好,某种植物,某种特殊的方法,特殊的信条等等多于改变意识状态有关)。
这一大潮中是有些真人的,就是被称作了解实相的人。
以上是我的理想澄清,写之前完全没有料到,脑子里原来有这么多条理的话。
就这样子了,想承担起责任来,以前逃避责任是应为害怕没有那个能力把。其实这和能力无关吧,再弱小的孩子也会站出来的。
If Not Us, Then Who? If Not Now, Then When?
于在世的7795日凌晨
by kei
2/16/2008
2/15/2008
情人节
NND,是不是过了一个年,遇到了几个结婚不久的表哥表姐,看着他们有孩子玩了,心痒痒啊?
没有的!
我说呢,在爸妈那一辈里,爸是兄弟里排名最小的,妈也是,现在,与我同辈的人TMD都结了婚或者快结婚,可是他们都大我至少6岁啊,我才22啊,没必要老记着女人吧,(哼,当年我找的时候不允许,现在到要我准备起来,每次这种状态的时候我就想BS)
情人节……在中国的“情人”的意思可不是Lover,搞搞清楚,2月14日称之为恋人节还差不多,谁当着别人的面说:“噢,这位是我情人。” ……“情人”在中国的贬义还不是一批贪官搞出来的,连带着二奶、包养之类。
今天就这样。



